这些人喜欢zymmyz做的早餐
早餐 在 2014-03-03 10:42:35被 小编亭子 奖励3鱼币:一切有情，依食而生！小鱼厨房感谢您的分享！
简介
超赞的美味营养的早餐煎蛋三明治，低油健康，简单可口，新鲜无敌！
用料
| 吐司切片面包 3片 | 鸡蛋 1个 |
| 火腿 1片（或小香肠1个） | 生菜 若干 |
| 番茄酱 少许 | 黄油粒 四分之一盒 |
| 酸奶或牛奶 1瓶 |
早餐的做法
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1.
1原料准备好，吐司我选的葡萄干吐司，胡萝卜吐司或者纯麦吐司都行的。
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2.
2 吐司中间用餐刀切个洞，方的圆的都行。
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3.
3 黄油四分之一粒在煎锅里烤熔化，油需要的很少，保证煎蛋不粘锅就可以了。
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4.
4 面包圈下锅稍微加热。
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5.
5 鸡蛋打到面包圈里。
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6.
6 鸡蛋里可以撒点椒盐，刚才挖下去的那块可以盖到鸡蛋上。
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7.
7 火腿或火腿肠切片乘热锅煎一下，不用另外加油。
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8.
8 按纯吐司+番茄酱+火腿+生菜+煎蛋吐司+生菜+火腿番茄酱+纯吐司的顺序，组装三明治
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9.
9 最后切一刀，对角切还是对半切都好，三明治完工。
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10.
10 配上一杯酸奶或牛奶，一份完美的营养美味早餐就做好了哈。
小贴士
有西红柿的话，可以切片代替番茄酱。
吃不下3片面包的，用两片也可以。
照着zymmyz的菜谱做出了 早餐?
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