这些人喜欢dengyusu做的夏季超级凉爽早餐
夏季超级凉爽早餐 在 2014-03-07 10:17:12被 小编亭子 奖励3鱼币:一切有情，依食而生！小鱼厨房感谢您的分享！
简介
老公火气比较大，肠胃热。夏天的早餐，我就做一些降火的银耳汤，仙草冻。粗粮是我的最爱，怎么将我们喜欢的元素融入早餐呢，我下了一番功夫。
用料
| 银耳 | 适量 |
| 莲子 | 四个 |
| 枸杞 | 几颗 |
| 木瓜 | 一个 |
| 仙草冻 | 两勺 |
| 南瓜 | 一个 |
| 白糖 | 适量 |
| 面粉 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
| 白糖 | 适量 |
| 川贝 | 7、8粒 |
| 雪梨 | 两个 |
夏季超级凉爽早餐的做法
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1.
1、川贝各个有卖中药的药店都有，用清水浸泡川贝约10分钟，浸泡后的水，倒掉不要。浸泡川贝的水，有微苦的味道。
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2.
2、雪梨洗净后，对半切，挖去籽；银耳撕成小朵，冰糖放入雪梨中介，将泡好的川贝和枸杞撒入，倒入可以没过材料的清水。
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3.
3、用陶瓷锅（建议不要用紫砂锅，假货居多，而且会串味），炖4-5个小时，我比较懒，一般晚上睡觉前11:30左右开始慢炖，睡一觉，起床7点多，就可以关火。熟透了。（清水会多放一些）
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4.
4、木瓜做早餐后甜点，切成圆形，去籽，切成小块，然后加入仙草冻。
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5.
5、适合情侣的甜蜜早餐，是不是很浪漫呢？当然也要有主食了。
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6.
6、主食，我选择南瓜饼，第一次做，做的不好看，大家见谅。南瓜一个去皮切成小块，蒸熟捣成泥。
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7.
7、白糖和面粉适量调和后加入南瓜泥 ，捏成饼状。
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8.
8、然后放入烧热的油锅，油炸。工具有限，做的不好看。希望大家给好评！
小贴士
冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效；银耳性平味甘淡，不仅是润燥滋阴的要品，还是一种含膳食纤维的减肥食品；梨味甘性寒，具有止咳化痰，清热降火，润肺去燥的功效。
冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。
照着dengyusu的菜谱做出了 夏季超级凉爽早餐?
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